Mama Wodit on suunnattu raskaana oleville ja raskaudesta palautuville äideille. Tavoite on tukea liikkumista raskauden aikana sekä auttaa kehoa palautumaan synnytyksen jälkeen. Harjoitukset räätälöidään aina jokaiselle sopiviksi.
Mama wodeilla harjoitellaan turvallisesti äitiysliikuntaan erikoistuneen valmentajan ohjauksessa. CrossFit-taustaa ei tarvitse olla, eikä osallistuminen vaadi On Ramp -kurssin käymistä. Lapset ovat tervetulleita mukaan.
Ohjatut treenit pidetään joka torstai 9.30-10.30. Tämän lisäksi saat käydä koska tahansa viikon aikana tekemässä toisen valmiiksi suunnitellun treenin, johon valmentaja antaa ohjeet / neuvoo liikkeet aina ohjatun tunnin päätteeksi.
Tuntisisällöstä vastaa valmentajamme Jutta Helkamo.
Osallistujia ei ole erikseen vakuutettu järjestäjän toimesta, vaan osallistujalla tulee olla oma tapaturmavakuutus.
Mikäli olet vasta synnyttänyt, suosittelemme käymään lääkärin jälkitarkastuksessa ennen harjoittelun aloittamista.
Tervetuloa!
CrossFit Myrsky
Valuraudantie 13
00700 Helsinki
info@crossfitmyrsky.fi